Informācijas raksti

Nūjas ir lieliski sabiedrotie dažādās āra aktivitātēs – sākot no enerģiskām pastaigām līdz pat stāvu kalnu taku iekarošanai. Bet vai zināji, ka nūjas nav vienādas visām nodarbēm? Atbilstoši aktivitātei, pareizās nūjas izvēle var būtiski ietekmēt komfortu, efektivitāti un drošību. Piedāvājam īsu pārskatu par galvenajiem nūju veidiem un to atšķirībām.

Nūjošanas nūjas (Nordic walking)

Nūjošanas nūjas (angļu val. Nordic walking) ir piemērotas aktīvai iešanai pa līdzenām vai viegli viļņotām virsmām.

• Konstrukcija: Vieglas, bieži izgatavotas no alumīnija vai oglekļa šķiedras.

• Rokturi: Ergonomiski ar cimdiem līdzīgu stiprinājumu ērtākai atspērienam.

• Uzgalis: Noņemami gumijas uzgaļi cietam segumam un metāla gali mīkstākai zemei.

• Funkcija: Veicina visa ķermeņa kustību, uzlabo stāju un stiprina sirds un asinsvadu sistēmu.

Pārgājienu nūjas jeb trekinga nūjas

Ideāli piemērotas pārgājieniem, kalnu tūrēm un ceļojumiem ar mugursomu.

• Konstrukcija: Izturīgas, bieži ar regulējamu garumu dažādiem reljefiem.

• Rokturi: No putuplasta vai korķa – piemēroti ilgstošai lietošanai.

• Uzgalis: Ciets volframa karbīda uzgalis akmeņainam reljefam, ar iespējām piestiprināt grozus dubļiem vai sniegam.

• Funkcija: Nodrošina stabilitāti un samazina slodzi uz ceļgaliem, īpaši ejot lejup.

Speciālās nūjas (slēpošanai, sniega kurpēm, taku skriešanai)

Paredzētas konkrētām sezonālām vai sporta aktivitātēm.

• Konstrukcija: Ļoti dažāda – piemēram, īpaši vieglas taku skrējieniem vai ļoti izturīgas ziemas sportam.

• Rokturi: Pielāgoti konkrētai aktivitātei, ar uzsvaru uz saķeri un kontroli.

• Uzgalis: Pielāgots sniegam vai ledum – ar platākiem groziem vai pretizslīdes risinājumiem.

• Funkcija: Uzlabo sniegumu, līdzsvaru un enerģijas efektivitāti sarežģītos apstākļos.

Ievēro! Nūjas augstums vienmēr jāpielāgo savai ķermeņa uzbūvei un reljefam – uz līdzenas virsmas elkonim vajadzētu veidot 90° leņķi.

Pārgājienu spieķi

Paredzēti mierīgām pastaigām, līdzsvara uzturēšanai un papildus atbalstam.

• Konstrukcija: Parasti viengabala, izgatavoti no koka, alumīnija vai viegliem sakausējumiem.

• Rokturi: Klasiski (izliekti vai T-veida), ērti atspiešanai.

• Uzgalis: Gumijas uzgalis labākai saķerei ar virsmu.

• Funkcija: Palīdz uzturēt līdzsvaru un atvieglo staigāšanu, īpaši pa nelīdzenām virsmām vai cilvēkiem, kuriem nepieciešams neliels atbalsts.

Neatkarīgi no tā, kādu nodarbi izvēlies – pareizās nūjas palīdzēs tev kustēties vieglāk, drošāk un ar lielāku prieku!